Làm thế nào để điều chỉnh ghế công thái học cho đúng chuẩn?

Thực tế để người dùng có thể tận dụng tối đa lợi ích của ghế công thái học, bạn cần điều chỉnh ghế phù hợp với vóc dáng và tư thế làm việc của mình. Dưới đây là các bước quan trọng:

Điều chỉnh độ cao ghế

• Ngồi trên ghế, hai chân đặt phẳng xuống sàn, đùi song song với mặt đất hoặc hơi nghiêng xuống một chút.
• Góc giữa đùi và cẳng chân khoảng 90-110 độ.
• Nếu chân không chạm sàn, bạn có thể dùng kê chân để hỗ trợ.

Căn chỉnh tựa lưng & hỗ trợ thắt lưng

• Tựa lưng ghế nên hỗ trợ sát cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng (điểm lõm của lưng dưới).
• Nếu có đệm lưng điều chỉnh được, hãy đặt sao cho nó đỡ đúng vị trí thắt lưng của bạn.

Điều chỉnh tay vịn

• Tay vịn nên cao ngang bàn làm việc để vai không bị căng cứng.
• Khi đặt tay lên bàn phím, khuỷu tay nên tạo góc 90 độ, giúp giảm áp lực lên vai và cổ.

Góc ngả lưng & tựa đầu

• Khi làm việc, giữ lưng thẳng, nhưng nếu cần thư giãn, có thể ngả ghế ra sau từ 100-135 độ.
• Tựa đầu (nếu có) nên hỗ trợ tốt vùng cổ khi tựa vào, giúp giảm mỏi gáy.

Kiểm tra tư thế ngồi tổng thể

• Cẳng chân không bị ép sát vào mép ghế, đảm bảo khoảng trống 2-3 ngón tay giữa mép ghế và đùi.
• Không ngồi bắt chéo chân để tránh cản trở lưu thông máu.

Một số mẫu Ghế Công Thái Học Tại Nội Thất 168

Dưới đây là 3 mẫu ghế công thái học từ Nội Thất 168 mà bạn có thể tham khảo: