Ghế công thái học có thật sự giúp giảm đau lưng, đau vai gáy không?

Có, ghế công thái học có thể giúp giảm đau lưng và đau vai gáy nếu được thiết kế và sử dụng đúng cách.

Lý do ghế công thái học giúp giảm đau lưng, đau vai gáy

Tựa lưng hỗ trợ cột sống

• Ghế công thái học có tựa lưng cong theo đường cong tự nhiên của cột sống (hình chữ S), giúp giảm áp lực lên lưng dưới.
• Một số mẫu có điều chỉnh độ cao tựa lưng hoặc đệm thắt lưng, hỗ trợ vùng lưng dưới tốt hơn.

Tựa đầu giảm căng thẳng cổ và vai

• Tựa đầu điều chỉnh được giúp giữ đầu ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên cổ và vai.
• Hạn chế tình trạng cúi đầu về phía trước, nguyên nhân phổ biến gây đau vai gáy.

Tay vịn điều chỉnh được

• Giảm áp lực lên vai và cánh tay khi làm việc, tránh tình trạng căng cơ vai gáy do đặt tay sai tư thế.

Chiều cao ghế và độ ngả linh hoạt

• Điều chỉnh chiều cao ghế phù hợp giúp đầu gối tạo góc 90 độ, chân chạm đất, giảm áp lực lên cột sống.
• Chế độ ngả lưng giúp thư giãn, tránh căng cứng cơ bắp khi ngồi lâu.

Đệm ghế êm ái, hỗ trợ tư thế ngồi đúng

• Đệm mút hoặc lưới đàn hồi giúp phân bố trọng lượng đều, tránh tình trạng tê chân, đau hông do ngồi lâu.

Lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất

• Chọn ghế có đầy đủ tính năng công thái học: tựa lưng, tựa đầu, tay vịn điều chỉnh, ngả lưng.
• Kết hợp với tư thế ngồi đúng: lưng thẳng, đầu ngang tầm mắt, chân chạm sàn.
• Đứng dậy vận động sau mỗi 45-60 phút để tránh cứng cơ, tăng tuần hoàn máu.

👉 Nếu bạn đang đau lưng, đau vai gáy do ngồi làm việc nhiều, đầu tư một chiếc ghế công thái học chuẩn có thể giúp cải thiện đáng kể! 🚀